El Baby Led Weaning (BLW) permite que los bebés coman alimentos enteros, promoviendo autonomía y habilidades motoras.
El Baby Led Weaning (BLW) es un enfoque de alimentación complementaria que permite a los bebés autogestionar su transición de la lactancia a la comida sólida. En lugar de ser alimentados con purés y papillas, los bebés pueden explorar y comer alimentos enteros desde el inicio de su introducción a la comida, generalmente alrededor de los seis meses.
Este método ha ganado popularidad en los últimos años, ya que promueve la autonomía del bebé, fomenta la exploración sensorial y puede ser más conveniente para los padres, pues elimina la necesidad de preparar purés. Además, muchas familias valoran la idea de que los bebés aprendan a comer de manera más natural y familiar, compartiendo comidas con los miembros de la familia.
Conceptos clave que debería conocer
Autorregulación: El BLW permite que los bebés controlen su propio proceso de alimentación, eligiendo qué y cuánto comer. Esto puede ayudar a desarrollar habilidades de autorregulación del apetito y promover una relación saludable con la comida a lo largo de su vida.
Seguridad alimentaria: Es crucial que los alimentos ofrecidos sean seguros y apropiados para la edad. Esto incluye evitar alimentos duros que puedan representar un riesgo de asfixia y asegurarse de que los alimentos sean de tamaño y textura adecuados.
Posición adecuada: Es importante que el bebé pueda sentarse con apoyo, ya sea de forma independiente o con la ayuda de los padres, quienes pueden amarrar suavemente el tronco del bebé en la silla. Esto reduce el riesgo de asfixia y permite que el bebé maneje la comida de manera más efectiva.
Diversidad alimentaria: A través del BLW, los bebés tienen la oportunidad de experimentar una variedad de sabores y texturas, lo que puede ayudar a fomentar la aceptación de diferentes alimentos en el futuro.
Beneficios del BLW
Al permitir que los bebés manejen la comida por sí mismos, se estimula su coordinación mano-boca y habilidades motoras finas. Por otro lado, hay estudios que sugieren que los niños que siguen un enfoque de BLW pueden tener una menor probabilidad de desarrollar sobrepeso u obesidad, ya que aprenden a reconocer sus señales de hambre y saciedad desde una edad temprana.
Los niños que experimentan con alimentos enteros tienden a ser más abiertos a probar una variedad de alimentos a medida que crecen, lo que puede contribuir a una dieta más equilibrada.
Consideraciones importantes
Riesgo de asfixia: Los padres deben estar atentos al tamaño y la textura de los alimentos. Estos deben ser blandos y cortados en trozos que los bebés puedan manejar. Consultar a un pediatra antes de iniciar el BLW es recomendable.
Suplementación de hierro: A medida que se introduce comida sólida, es importante asegurarse de que el bebé reciba suficientes nutrientes esenciales, como el hierro, ya que las reservas comienzan a disminuir alrededor de los seis meses.
Supervisión constante: Los bebés deben ser supervisados en todo momento mientras comen para asegurarse de que están comiendo adecuadamente.
Cómo empezar el BLW
Inicie cuando su bebé tenga al menos seis meses, pueda sentarse con apoyo y muestre interés en la comida. Las señales de que están listos incluyen observar a otros comer, intentar alcanzar comida y demostrar habilidades de masticación.
Ofrezca una variedad de alimentos saludables y apropiados, como verduras al vapor, frutas, proteínas magras y granos cocidos. Evite alimentos con sal, azúcar o condimentados.
Haga que la hora de la comida sea una experiencia agradable y relajada. Permita que su bebé explore la comida a su propio ritmo, sin presión para comer.
Involucre a toda la familia en las comidas. Esto no solo refuerza el aprendizaje social, sino que también promueve un ambiente familiar positivo en torno a la comida.
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